Hal-Hal Yang Sebaiknya Anda Hindari Ketika Sedang Hamil

Kehamilan yang sehat adalah kehamilan yang selalu baik perkembangan janin dan juga ibunya. Nah, untuk menjaga kehamilan yang sehat memang bukan hal yang mudah. Banyak hal yang harus anda lakukan untuk mendapatkan kehamilan yang sehat. Anda harus mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gizi adalah salah satu hal yang bisa anda lakukan untuk menjaga kehamilan sehat. Kehamilan sehat juga harus memperhatikan keadaan pikiran anda. anda harus selalu bahagia agar perkembangan janin juga bahagia. Maka anda bisa memperhatikan hal-hal lainnya yang harus dihindari ketika sedang hamil.

  1. Jangan Makan Makanan Yang Tidak SehatHal pertama yang harus anda selalu perhatikan adalah jangan makan makanan junk food. Apa saja makanan yang termasuk junk food? Makanan cepat saji adalah salah satu makanan junk food. Anda sebaiknya perbanyak makan sayur dan buah. Makan karbohidrat juga penting. Terutama karbohidrat sehat sepertu nasi merah, ubi, dan lainnya. Nah anda juga jangan makan makanan yang mengandung gula berlebih. Coklat, kue, dan makanan manis lainnya, sebaiknya jangan dimakan terlalu banyak. Jika anda makan terlalu banyak maka berat badan anda akan naik tidak sewajarnya. Dikarenakan ada berat badan idel bagi ibu hamil. Untuk mengukur berat badan idel ibu hamil, anda bisa menghitungnya dengan kalkulator berat badan ibu hamil. Kalkulator berat badan ibu hamil akan mengontrol berat badan anda pada saat hamil dengan benar.
  2. Hindari StressStress pada masa kehamilan akan berpengaruh pada janin anda. Jika anda terus bersedih, bukan tidak mungkin emosi janin juga menjadi sedih. Maka sebaiknya buat diri anda selalu bahagia. Jika anda merasa lelah karena kehamilan yang anda jalani. Anda harus memberi tahu orang terdekat seperti suami anda. Dengan begitu suami anda akan membantu anda. Hal yang bisa anda lakukan untuk menghindari stress saat hamil adalah jalan-jalan. Tidak usah jalan-jalan jauh ke luar kota. Menghirup udara segar di taman kota juga bisa meredakan stress. Bagi wanita tentunya berbelanja  bisa menjadi obat paling ampuh untuk menghilangkan stress. Nah anda sebaiknya ketika berbelanja mengajak teman atau suami. Jadi anda tidak perlu berat membawa barang belanjaan.
  3. Hindari Asap RokokAsap rokok adalah racun yang paling jahat. Termasuk jahat untuk ibu yang sedang hamil. Maka anda harus memberi tahu suami anda untuk merokok sangat jauh dengan anda. jika perlu jangan merokok lagi. Anda bisa membawa masker wajah ketika berjalan di tempat umum agar asap rokok tidak mengganggu kehamilan anda. Asap rokok bisa menyebabkan banyak komplikasi pada ibu hami. Bahkan anaknya bisa lahir premature. Jika anda tidak ingin mengalami kejadian yang tidak anda mau saat hamil. Jauhi orang yang sedang merokok.
  4. Hindari Makan Daging Atau Ikan MentahShushi memang makanan yang paling enak. Makanan jepang ini banyak dicari bahkan di seluruh dunia. Memang bergizi makan ikan salmon atau ikan tuna. Ikan salmon memang mengandung omega 3 tinggi sehingga baik untuk otak. Namun bagi ibu hami shushi dilarang. Dikarenakan shushi adalah olahan ikan mentah yang akan membahayakan kehamilan. Ketika hamil, semua ikan harus dimasak matang. Bukan hanya ikan, daging juga harus dimasak matang. Maka jika anda makan steak harus dimasak benar-benar matang. Kemudian olahan telur juga harus dimasak matang.

Advertisement

No comments.

Leave a Reply